心からワクワクする未来を自分の手で創る。
それが、統合型モチベーションプログラムです。
●統合型モチベーションとは？
「やる気が続かない」「モチベーションが上がらない」といった悩みは、多くの人が抱える課題です。 統合型モチベーションプログラムは、科学的理論と実践的な方法を融合させ、あなたの目標達成をサポートします。報酬や義務感だけでなく、自分の価値観や生きがいを軸に行動をデザインすることで、やる気が自然と湧き出し、持続可能な成果を得られるプログラムです。
●プログラムの3つの特徴
1. 外発的・内発的モチベーションの統合
給与や報酬などの外発的モチベーションだけでなく、「自分にとって大切な価値観」や「自己成長」といった内発的な要素を取り入れます。両者をバランスよく活用することで、持続可能なやる気を生み出します。
2. 小さな成功体験を積み重ね、成果を可視化する
小さな一歩から始めて成功体験を積み重ねることで、自己効力感が向上し、大きな目標も自然と達成できるようになります。進捗は可視化され、振り返りを通じて改善するプロセスが支援されます。
3. ライフ・インテグレーションで全体最適を実現
仕事とプライベートの両立が難しいと感じる方にも適したプログラムです。時間やエネルギーを有効に配分し、全体のバランスを整える「ライフ・インテグレーション」を重視します。これにより、人生の各側面がシナジーを生むようになります。
●こんな方におすすめ
- 自分で決めた目標がなかなか続かない人
- モチベーションの持続や波に悩んでいる人
- 仕事とプライベートのバランスを見直したい人
- 自分らしい成功を追求したい経営者・幹部
●ご相談の例
※相談の多い課題に対する解決のヒントをまとめています。
＜自己理解と目標設定＞
- 自分が本当にやりたいことが分からない気がする
- 自分の強みを活かしたいけれど、それが何かはっきりしない
- 目標を立てるけど、なぜか途中でやる気を失ってしまう
- 目標を設定しても、それを達成するための方法が見つからない
- 自分のやる気がどうしてこんなに続かないのか分からない
- 大きな目標があるのに、どこかで自分にブレーキをかけてしまう
- 新しい挑戦を始めても、すぐに不安に負けてしまう
- 頭で考えるだけで、行動に移せない自分がもどかしい
＜不安やプレッシャー＞
＜達成感と充実感＞
- 仕事で成功しても、心の中に満たされない空白がある
- 忙しさに追われて、自分が何のために頑張っているのか分からなくなった
- 何をしても手応えがなく、何かを見失っている気がする
- 毎日の忙しさに流されて、自分らしさを見失っている
- 毎日同じルーティンをこなしているだけで、成長を感じない
＜サポートや依存＞
＜その他＞
- 時間があるときに限って、やる気が出ない
- 変わりたい気持ちはあるけど、どこから始めたらいいか分からない
- 周囲の期待に応えようとしすぎて、疲れてしまっている
- 小さなことに気を取られて、重要なことに集中できない
- 自分が本当に幸せを感じる瞬間が分からなくなった
- 理想と現実のギャップに打ちのめされてしまう
- 自分がなりたい自分と現実の自分の差が広がっている気がする
- ポジティブになりたいけど、なかなか気持ちが切り替えられない
●プログラムの流れ（一例）
ステップ1：目標設定と現状分析
GROWモデル（Goal, Reality, Options, Will）を活用し、あなたの目標と現状を具体化します。
ステップ2：モチベーションチェックと行動計画の策定
あなたのモチベーションパターンを分析し、達成可能な行動計画を立てます。
ステップ3：スモールステップで成功体験を積み重ねる
日々の行動を細分化し、小さな成功体験を積み重ねていきます。
ステップ4：進捗の確認と振り返り
定期的に振り返りを行い、プランを改善しながら進めます。
ステップ5：ライフ・インテグレーションの設計
あなたの価値観に沿った生活全体の最適化をサポートします。仕事とプライベートを両立し、持続可能な成功を目指します。
●お客様の声
「自分の本当にやりたいことに気づけた」
プログラムを通じて、自分が本当に大切にしたいことを見つけました。以前より仕事もプライベートも充実しています。
「毎日が楽しく、充実したものになりました」
小さな成功体験を積むことで、自分に自信がつきました。何事も続けられる力がついたと実感しています。
●プラン概要
| 項目 | ベーシックプラン （3ヵ月集中） |
プレミアムプラン （6ヵ月サポート付） |
| プログラム期間 | 3ヵ月 | 6ヵ月 |
| 定期セッションの頻度 | 月1回×60分 | 月2回×60分 |
| 質問対応手段 | メール・チャットでの質問対応 |
メール・チャットでの質問対応 Zoomでの質問対応 |
| 目標達成サポート | 目標設定・行動計画作成 セッションでの進捗確認 |
目標設定・行動計画作成 詳細な進捗フォロー 個別の戦略設計 |
| 課題解決サポート | セッションでの課題解決アドバイス |
セッションでの課題解決アドバイス セッション後の追加フォローアップ |
| ライフ・インテグレーション | 基本的なライフバランスのアドバイス |
基本的なライフバランスのアドバイス 詳細なライフデザイン設計 |
| 資料・ツール提供 | 目標設定・行動計画シート モチベーション分析シートなど |
目標設定・行動計画シート モチベーション分析シートなど ＋個人向けのカスタマイズ資料 |
| フィードバックの深さ | 月次セッションでの簡易フィードバック |
月次セッションでの簡易フィードバック セッション後に詳細フィードバックレポート |
| 適している方 | まずは短期間で体験したい方 自分のペースで進めたい方 |
細かいフォローを希望する方 長期継続的に成果を上げたい方 ワークライフバランスを整えたい方 |
●よくある質問（FAQ）
Q. モチベーションが低い状態でも効果はありますか？
A. はい。プログラムはあなたの現状に合わせて設計されるため、モチベーションが低い時期からでもスタートできます。
Q. プログラムはどのくらいの期間で効果が出ますか？
A. 効果の出方は個人差がありますが、3か月程度で目に見える変化が現れる方が多いです。
統合型モチベーションプログラムで、外発的・内発的モチベーションを統合し、持続可能な行動計画を提供しながら、あなたの目標達成をサポートします。
特に、
「自分らしい人生への新たな一歩を踏み出したい」
「目標達成に向けて無理なく行動を継続したい」
という方にはおすすめです。
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