「心からワクワクする未来を自分の手で創る」
それが、統合型モチベーションプログラムです。
それが、統合型モチベーションプログラムです。
統合型モチベーションとは？
「やる気が続かない」「モチベーションが上がらない」といった悩みは、多くの人が抱える課題です。 統合型モチベーションプログラムは、科学的理論と実践的な方法を融合させ、あなたの目標達成をサポートします。報酬や義務感だけでなく、自分の価値観や生きがいを軸に行動をデザインすることで、やる気が自然と湧き出し、持続可能な成果を得られるプログラムです。
プログラムの３つの特徴
1. 外発的・内発的モチベーションの統合
給与や報酬などの外発的モチベーションだけでなく、「自分にとって大切な価値観」や「自己成長」といった内発的な要素を取り入れます。両者をバランスよく活用することで、持続可能なやる気を生み出します。
2. 小さな成功体験を積み重ね、成果を可視化する
小さな一歩から始めて成功体験を積み重ねることで、自己効力感が向上し、大きな目標も自然と達成できるようになります。進捗は可視化され、振り返りを通じて改善するプロセスが支援されます。
3. ライフ・インテグレーションで全体最適を実現
仕事とプライベートの両立が難しいと感じる方にも適したプログラムです。時間やエネルギーを有効に配分し、全体のバランスを整える「ライフ・インテグレーション」を重視します。これにより、人生の各側面がシナジーを生むようになります。
こんな方におすすめ
- 自分で決めた目標がなかなか続かない人
- モチベーションの持続や波に悩んでいる人
- 仕事とプライベートのバランスを見直したい人
- 自分らしい成功を追求したい経営者・幹部
よくある相談・解決のヒント集
＜自己理解と目標設定＞
- 自分が本当にやりたいことが分からない気がする
- 自分の強みを活かしたいけれど、それが何かはっきりしない
- 自分が本当に幸せを感じる瞬間が分からなくなった
- 自分の人生に目的を見つけたい
- 自分らしい生き方を見つけたいけど、どこかで妥協してしまっている
- 目標を立てるけど、なぜか途中でやる気を失ってしまう
- 自分に合った目標の立て方が分からず、挫折しやすい
- 目標を設定しても、それを達成するための方法が見つからない
- 長期的な視点で考えるのが苦手で、すぐ目先のことにとらわれてしまう
- 自分の可能性を広げたいけど、その方法が分からない
- 自分のやる気がどうしてこんなに続かないのか分からない
- 大きな目標があるのに、どこかで自分にブレーキをかけてしまう
- 新しい挑戦を始めても、すぐに不安に負けてしまう
- モチベーションが上がらないとき、どうやって立ち直ればいいのか分からない
- 頭で考えるだけで、行動に移せない自分がもどかしい
- 成果を上げたいのに、行動を起こすのが怖く感じる
- 変わりたい気持ちはあるけど、どこから始めたらいいか分からない
- 時間があるときに限って、やる気が出ない
- 他人と比較してしまって、どうしても自信が持てない
- 自分の考えに確信が持てず、他人に流されてしまう
- 本当はやりたいことがあるのに、どうしても自分に自信が持てない
- 大事な場面で、自分を信じきれないことが多い
- 周囲の期待に応えるために生きている気がして、自分が迷子になっている
- いつもどこかで『自分には無理かも』と思ってしまう
- 人の意見に影響されやすく、すぐに気持ちが揺らいでしまう
- 過去の成功体験が逆にプレッシャーになっている
- 成果は出ているのに、達成感が薄れてきた
- 夢を追いかけたいけれど、周りの反応が怖くて一歩が踏み出せない
- 同じ失敗を繰り返してしまう自分に嫌気がさしている
- 過去の失敗がいつまでも頭を離れず、新しい一歩が踏み出せない
- 将来に不安があり、目の前のことに集中できない
- 自分の限界に挑戦したいのに、怖さが勝ってしまう
- 好きなことを仕事にしたいけど、それで生活していけるか不安がある
- 理想と現実のギャップに打ちのめされてしまう
- 自分がなりたい自分と現実の自分の差が広がっている気がする
- 夢を追うことに対して、自分の年齢が気になってしまう
- これまでの自分を変えたいけど、方法が分からない
- 仕事で成功しても、心の中に満たされない空白がある
- 忙しさに追われて、自分が何のために頑張っているのか分からなくなった
- 今の生活に満足しているはずなのに、何かが足りないと感じる
- 何をしても手応えがなく、何かを見失っている気がする
- 毎日の忙しさに流されて、自分らしさを見失っている
- 毎日同じルーティンをこなしているだけで、成長を感じない
- 小さなことに気を取られて、重要なことに集中できない
- 家庭や仕事のバランスを取りたいけど、どこかで妥協してしまう
- 周囲の期待に応えようとしすぎて、疲れてしまっている
- ポジティブになりたいけど、なかなか気持ちが切り替えられない
- 頭では分かっているのに、心がついていかない感じがする
- 仕事に追われているけど、心の中が満たされない
プログラムの流れ（一例）
ステップ1：目標設定と現状分析
GROWモデル（Goal, Reality, Options, Will）を活用し、あなたの目標と現状を具体化します。
ステップ2：モチベーションチェックと行動計画の策定
あなたのモチベーションパターンを分析し、達成可能な行動計画を立てます。
ステップ3：スモールステップで成功体験を積み重ねる
日々の行動を細分化し、小さな成功体験を積み重ねていきます。
ステップ4：進捗の確認と振り返り
定期的に振り返りを行い、プランを改善しながら進めます。
ステップ5：ライフ・インテグレーションの設計
あなたの価値観に沿った生活全体の最適化をサポートします。仕事とプライベートを両立し、持続可能な成功を目指します。
お客様の声
「自分の本当にやりたいことに気づけた」
プログラムを通じて、自分が本当に大切にしたいことを見つけました。以前より仕事もプライベートも充実しています。
「毎日が楽しく、充実したものになりました」
小さな成功体験を積むことで、自分に自信がつきました。何事も続けられる力がついたと実感しています。
プラン概要
| ベーシックプラン | |
| 期間 | 3ヵ月 |
| セッション頻度 | 月1回×60分 |
| サポート内容 | 目標設定 行動計画作成 定期的な進捗確認 課題解決アドバイス メール・チャットでの質問対応 |
| 資料・ツール | 目標設定・行動計画シート モチベーション管理シートなど |
| フィードバック | 月次セッションで実施 |
| 適している方 | まずは短期間で体験したい方 自分のペースで進めたい方 |
| プレミアムプラン | |
| 期間 | 6ヵ月 |
| セッション頻度 | 月2回×60分 |
| サポート内容 | 目標設定 行動計画作成 定期的な進捗確認 課題解決アドバイス メール・チャットでの質問対応 Zoomでの質問対応 個別の戦略設計 セッション後の追加フォローアップ |
| 資料・ツール | 目標設定・行動計画シート モチベーション管理シートなど 個人向けのカスタマイズ資料 個人向けのオリジナルツール |
| フィードバック | 毎回セッション時に実施 フィードバックレポート |
| 適している方 | 細かいフォローを希望する方 長期継続的に成果を上げたい方 ワークライフバランスを整えたい方 |
よくある質問（FAQ）
Q. モチベーションが低い状態でも効果はありますか？
A. はい。プログラムはあなたの現状に合わせて設計されるため、モチベーションが低い時期からでもスタートできます。
Q. プログラムはどのくらいの期間で効果が出ますか？
A. 効果の出方は個人差がありますが、3か月程度で目に見える変化が現れる方が多いです。
統合型モチベーションプログラムで、外発的・内発的モチベーションを統合し、持続可能な行動計画を提供しながら、あなたの目標達成をサポートします。
特に、
「自分らしい人生への新たな一歩を踏み出したい」
「目標達成に向けて無理なく行動を継続したい」
という方にはおすすめです。
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