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自分の内面を知ると、落ち込んでいる時に、

「なぜ落ち込んでいるのか？」

を把握しやすくなります。


そして、落ち込みの原因が分かれば
その原因を解消する対処方法を探すことができ、

気分の落ち込みによるダメージを
軽減することができます。


逆に、気分が上がっている時に、

「なぜ気分が上がっているのか？」

を把握しておけば、

次からは自分で意図的に気分を上げて
積極的な行動に繋げやすくなります。


一般的に、落ち込みや不安、不満は
外部に原因を求め出すと解決が困難になります。


なぜなら、

他人は思い通りに動いてはくれない

環境もすぐには変えられない

からです。


コントロールできないものを
コントロールしようしても
なかなかうまくいきません。

そしてうまくいかないと
余計に落ち込んだり不安になったりします。


一方、完全にとはいかないまでも
コントロールしやすいものもあります。


それは、

自分自身の思考や感情

です。


自分自身の内面に目を向けながら
自分の思考や感情のくせを知り、それらを

落ち込みの軽減や気分の引上げに繋げられると
人生に対する主導感覚を得やすくなります。


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